Având în vedere gama largă de cereale disponibile, veti fi surprinşi să aflaţi cât de uşor este să consumaţi zilnic mai multe porţii de alimente pe bază de cereale integrale.
De exemplu:
• Modalitatea cea mai simplă de a vă asigura necesarul zilnic este de a consuma cerealele integrale pentru mic dejun de la Nestlé.
• Înlocuiţi pâinea albă cu pâine din cereale integrale.
• Alegeţi orezul brun sau pastele din grâu integral în locul varietăţilor albe.
• Experimentaţi noi reţete gustoase pe bază de cereale integrale:

• Adăugaţi ovăz la reţetele de biscuiţi şi topinguri crocante
• Încercaţi să înlocuiţi o parte din făina albă cu făină din cereale integrale